Buah yang bagus untuk kulit mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini adalah beragam pilihan buah yang bagus untuk kulit:

1. Jeruk Buah jeruk dikenal dengan kandungan vitamin C yang melimpah serta antioksidan, seperti likopen dan karotenoid. Kulit jeruk juga mengandung flavonoid yang juga berperan sebagai antioksidan , tetapi kulit jeruk perlu diolah terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen, yaitu protein yang dapat mengurangi kerutan di kulit dan menjaganya tetap kencang dan kuat. Sementara itu, antioksidan pada jeruk baik untuk mencegah penuaan dini dan mencerahkan kulit. 2. Kiwi Dibandingkan buah jeruk, buah kiwi mengandung vitamin C yang lebih banyak. Buah ini juga kaya akan antioksidan, seperti flavonoid, dan vitamin E yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan nutrisi pada kiwi menjadikan buah ini baik untuk memperbaiki kerusakan kulit, misalnya karena paparan sinar UV berlebihan. Buah kiwi juga baik untuk merangsang pembentukan kolagen yang dibutuhkan untuk mengencangkan kulit dan memproduksi sel-sel kulit baru yang lebih sehat. 3. Tomat Buah tomat mengandung vitamin C, beta karoten, lutein, dan likopen yang terbukti bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Selain itu, kandungan likopen dan beta karoten pada buah tomat bersifat antikanker yang bisa mengurangi risiko terjadinya kanker kulit. Tomat juga diketahui baik untuk kulit karena memiliki efek mencegah penuaan dini (antiaging). 4. Mangga Buah yang bagus untuk kulit selanjutnya adalah buah mangga. Tidak hanya memiliki rasa yang enak dan manis, buah ini pun mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin E. Vitamin A berperan dalam meningkatkan produksi protein keratin dan mencegah terjadinya jerawat. Vitamin C berfungsi untuk meningkatkan jumlah kolagen di kulit, sedangkan vitamin E melindungi kulit dari kerusakan yang berasal dari polusi dan sinar matahari. 5. Anggur Buah anggur merupakan salah satu buah yang sangat sehat bagi kulit. Tidak hanya buahnya, bagian kulit dan biji anggur pun banyak mengandung antioksidan, seperti polifenol, resveratrol, asam fenolik, antosianin, dan flavonoid. Resveratrol merupakan zat pemberi warna merah atau hijau pada anggur. Zat ini diketahui bisa mencerahkan kulit, melindungi kulit dari paparan sinar UV, meningkatkan jumlah kolagen, serta mempercepat proses penyembuhan luka. Anggur juga termasuk buah yang bagus untuk kulit karena bisa mencegah dan menghambat penuaan dini. 6. Stroberi Sama seperti buah lain yang telah disebutkan di atas, buah stroberi juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit. Tak hanya itu, stroberi juga mengandung banyak antioksidan, seperti flavonoid dan quercetin, yang dapat mengurangi peradangan di kulit. Buah ini juga baik untuk mencegah dan mengatasi jerawat, lho. 7. Alpukat Alpukat mengandung lemak sehat yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kandungan lemak pada alpukat ini baik untuk menjaga kulit tetap lembap, lembut, dan cerah. Selain itu, kandungan antioksidan pada buah ini mampu menangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit rusak dan menua. Manfaat buah untuk kulit ini tidak hanya bisa diperoleh dengan cara dimakan, tapi juga diolah menjadi masker alami untuk kulit.